Salud mental - hablar claramente

 El respeto de un profesional de la salud al usuario incluye hablarle claramente sobre la evaluación que ha realizado y que está afectando su vida, pero también escuchar sus opciones. Usar las palabras correctas es crucial. Las palabras bien escogidas serán entendidas. Las mal elegidas pueden ser ambiguas, confusas, desagradables e incluso estigmatizantes. Mantener la calidad de la comunicación entre el trabajador de la salud y el usuario requiere un cuidado especial porque supone que una parte es experta y la otra puede no serlo. 

AROMAS AGRADABLES Y COGNICIÓN

La inhalación de un aroma agradable durante el sueño se ha relacionado con una mejora importante en la memoria, de acuerdo con recientes investigaciones clínicas 

Cuando las personas cognitivamente normales fueron expuestas al aroma de un aceite esencial durante 2 horas todas las noches durante 6 meses, experimentaron una mejora del 226 % en la memoria en comparación con un grupo de control.

 

George Sand, una escritora censurada

Retrato de George Sand por Auguste Charpentier, entre 1837 y 1839. Les Musées de la Ville de Paris

Caterina Riba Sanmartí, Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya y Carme Sanmarti Roset, Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya

George Sand (1804-1876) es el seudónimo de Aurore Dupin, célebre escritora francesa cuya vida y obra se vieron envueltas en numerosas polémicas. Sand, de ascendencia aristócrata por parte de padre, se crio con su abuela en un castillo situado en Nohant, en el condado de Berry, en el centro de Francia.

Se casó a los dieciocho años con el barón de Dudevant, pero al cabo de ocho años se separó y se mudó a París, donde se instaló con su hijo en una modesta chambre de bonne (habitación abuhardillada destinada al personal de servicio de las familias burguesas). Fue allí donde, gracias a su talento, su constancia y sus contactos, consiguió labrarse un nombre en las letras francesas que ha perdurado hasta hoy.

FORTALECER NUESTRA SALUD MENTAL

Los especialistas han sugerido cinco maneras asequibles para todos de ayudar a maximizar la salud mental.

BAJE LA TAPA DEL INODORO ANTES DE DESCARGAR EL AGUA

 Se ha demostrado que al descargar un inodoro sin haber bajado la tapa se envían al aire partículas que contienen patógenos provenientes de los desechos humanos lo cual, en los baños públicos, potencialmente expone al usuario a enfermedades contagiosas, según los resultados de las pruebas realizadas por un grupo de ingenieros civiles y ambientales de la Universidad de Colorado Boulder.

Imagen de Michal Jarmoluk en Pixabay

Alimentación 2. Las almendras y las papas pueden ser una buena opción dietética

En muchas conversaciones con los amigos y conocidos es frecuente charlar de dietas sanas, dietas para bajar de peso o dietas para no elevar el azúcar (glicemia), pero con frecuencia quedan fuera dos alimentos: las papas y las almendras.