8ª Parte del Sueño: FENG SHUI

Para un buen dormir es conveniente estar en una habitación silenciosa, con cortinas oscuras, temperatura adecuada y además mantener hábitos saludables tales como hacer una cena ligera, dejar las pantallas desde al menos una hora antes de acostarse, evitar tomar café después de las 3 o 4 de la tarde. Incluso se recomienda dejar los teléfonos celulares fuera de la habitación.
 
Por otra parte, el feng shui ha establecido algunos principios rectores sobre la orientación del cuerpo en relación con los puntos cardinales mientras dormimos.

El feng shui, literalmente ‘viento y agua’ es un antiguo sistema filosófico chino de origen taoísta basado en la ocupación consciente y armónica del espacio y busca armonizar los espacios y equilibrar la energía para que las personas que los habitan se sientan bien. Se basa en la idea de que la energía vital, o Chi (Qi), fluya de manera equilibrada y sin bloqueos.
 
El viento y el agua juntos hacen referencia a "que fluya o dejar fluir"; desde la antigüedad, se pensaba que los paisajes y las masas de agua dirigían el flujo del Qi o Chi universal –"energía cósmica"– a través de lugares y estructuras.
 
El feng shui se aplica en el hogar o en el lugar de trabajo tomando en cuenta la disposición de los espacios, los colores, los materiales y la energía. 
Algunas reglas generales del feng shui son:
·      Limpieza: vaciar y limpiar los espacios para que el chi fluya libremente. 
·      Espejos: representan el agua y ayudan a cambiar el flujo de energía. 
·      Madera: representa la energía en crecimiento y se asocia con la creatividad. 
·      Colores: crean un ambiente emocional que aporta bienestar. 
·      Formas circulares: fomentan la abundancia. 
·      Gratitud: cultivar la gratitud y la intención positiva puede transformar la energía del hogar. 
·      Dormir: con la cabeza hacia el este puede favorecer la meditación y la concentración.
 
Se basa en las cuatro direcciones cardinales (norte, sur, este y oeste), así como en los cinco elementos principales de la naturaleza:
·      Madera
·      Fuego
·      Tierra
·      Metal
·      Agua
 
Si bien el feng shui sostiene la creencia de que la forma en que dormimos por la noche puede afectar la calidad del sueño y la salud, esta práctica se ocupa más de los elementos del espacio y sus efectos en el flujo de Chi o Qi (energía) que de la dirección en la que se duerme. Los antiguos practicantes del feng shui prefieren la energía del sur, solo por el clima natural de China, donde se pueden experimentar vientos cálidos del sur. También recomiendan que la cama este lejos de ventanas y puertas para estimular el flujo de Chi mientras duerme:
·      Colocar la cama en el lado opuesto a la puerta.
·      La cama debe estar contra la pared (no debajo de las ventanas) y no quede sola en el medio del dormitorio.
·      Mantener las estanterías y los espejos fuera de la línea directa de la cama.
·      Evita el desorden adicional alrededor del espacio para dormir, incluidos libros y artículos de tocador.
 
Recientemente se recomienda mantener los dispositivos electrónicos como celulares fuera del dormitorio.
 
Otros principios del feng shui incluyen esquemas de colores que se identifican con diferentes energías vitales. Por ello, algunas personas pintan las paredes de su dormitorio de la siguiente manera:
 
·      verde para el este (madera), para la familia y la salud
·      blanco para el oeste (metal), para la creatividad y los niños
·      rojo para el sur (fuego), para la fama y la buena reputación
·      azul o negro al norte (agua), para la carrera y el camino de la vida
 
Por otra parte, el vastu shastra se ocupa más de las energías electromagnéticas en la salud del sueño, como se refleja en los principios arquitectónicos de la India. Por ello, no debería dormir con la cabeza apuntando hacia el norte, según los practicantes. El Vastu Shastra es una antigua doctrina hindú que busca armonizar los espacios habitables a través de la arquitectura y el diseño de interiores. La palabra Vastu Shastra proviene del sánscrito y significa "ciencia de la arquitectura". Algunas sugerencias para dormir del vastu shastra son similares a las del feng shui. Entre ellas se incluyen:
·      evitar los espejos frente a la cama
·      eliminar el desorden del dormitorio
·      pintar las paredes de colores claros, como blanco, crema o tonos tierra claros
·      cerrar las ventanas y puertas dentro de la habitación
Posteriormente también se agregó mantener los dispositivos electrónicos fuera de la habitación
 
A modo de conclusión
Si bien la dirección del sueño recibe atención en la medicina oriental, aún queda mucho por investigar sobre las prácticas del feng shui y el vastu shastra. No está de más intentar modificar la posición en la que se duerme para ver si se nota alguna diferencia.
 
No dormir lo suficiente de forma regular puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades en el futuro, como hipertensión, enfermedades cardíacas y diabetes.