El concepto japonés mono no aware (物の哀れ) constituye uno de los pilares más profundos de la estética y la sensibilidad cultural de Japón. Su traducción literal resulta insuficiente, pero puede aproximarse a “la conmoción o melancolía ante la transitoriedad de las cosas”. No se trata simplemente de tristeza, sino de una forma refinada de percepción emocional que integra belleza, impermanencia y una conciencia lúcida del paso del tiempo.
1. Wu Wei (无为) se traduce comúnmente como “no acción”, pero esta traducción puede inducir a error. Wu Wei no significa pasividad ni inacción absoluta, sino actuar sin forzar, sin resistencia artificiosa o innecesaria, es decir en armonía con el flujo natural de las cosas, lo que equivale a estar en consonancia con el flujo natural de la vida. Es la acción que surge sin fricción, sin imposición del ego. “Las plantas crecen por Wu Wei, no hacen esfuerzos para crecer, simplemente lo hacen”.
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuente caracterizado por dificultad persistente para iniciar el sueño, mantenerlo o por despertarse demasiado temprano, a pesar de tener condiciones adecuadas para dormir, lo que provoca deterioro en el funcionamiento diurno. Si es crónico puede producir importantes consecuencias cognitivas, psicológicas, metabólicas, cardiovasculares y sociales entre otras.
En España, más de 6 millones de personas padecen insomnio crónico. Por otra parte, es el país con mayor consumo de benzodiacepinas de Europa. Alrededor del 60 % de las personas que toman hipnosedantes por el insomnio lo hacen durante más de un año, lo cual está por encima de lo recomendado y suelen incrementar los efectos secundarios.
Según el American Academy of Sleep Medicine y el DSM‑5‑TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision), para hacer el diagnóstico de insomnio es necesario presentar al menos las siguientes tres condiciones:
· Dificultad para dormir durante 3 noches o más por semana.
· Persistencia por al menos 3 meses.
· Impacto en la vida diaria (fatiga, irritabilidad, problemas cognitivos, etc.)
El concepto japonés mono no aware ( 物の哀れ ) constituye uno de los pilares más profundos de la estética y la sensibilidad cultural de Japón...
